厚木でたった3分の施術で違いが判るから患者様に選ばれる整体院です。

私生活で起こる肩こりの原因

当院に整体治療を受けに来られることが一番多い症状が肩こりです。

 

肩こりは比較的、一般的に誰にでも良くある症状として、ちょっと我慢したり痛み止めでごまかしてみたりされ、あまり重要視されていないのが現状です。

 

そんな肩こりの原因が私生活の行動や姿勢にもあります。

 

その私生活の中の動作の一つが【長時間同じ姿勢】です。

 

特に多いのが、読書、スマホ、ゲーム、PCによるネットサーフィン、家事育児です。

 

なぜ長時間同じ姿勢で肩こりに？

 

長時間同じ姿勢でいるときって、まず大きく動きませんよね？！

 

その長時間同じ姿勢でいると、特に上半身の肩首周りの筋肉は大きな伸縮ができず固まったまま筋肉の毛細血管を圧迫し血流が悪くなり痛みが生じるのです。

 

日常生活で日々長時間同じ姿勢でいたり動かなかったりすると、普段の疲労のうえさらに積み重なり肩が痛い状態になってしまうのです。

 

ですが、なるべく日頃の肩のの筋肉の緊張や負担を緩めるために、ちょっとした時間、お子様が寝ている時、トイレにはいった時、お風呂に入った時、などにちょっとした肩首のストレッチなどすると、肩こりの軽減や緩和になりますので、お勧めします！

 

でも、肩のストレッチも適当にやると逆に痛めてたりすることがあるので、専門の整体師さんやトレーナーさんなどに聞いてからやって下さいね。

 

その、ちょっとした時間にストレッチをちょっとやる！をなるべく増やせば、かなり肩の痛みから解放されますので、是非ちょっとした時間でもちょっとだけのストレッチでもやってみてください！

 

そして自分でストレッチなどしてても、痛みや違和感が緩和されない場合は、酷くなる前に整体に行き治療して、治っても定期的なメンテナンスとして整体に通われるのも悪化防止、症状や痛みの未然予防、気持ちよく遅れる毎日の生活のためにお勧めします！

 

 
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